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15天瘦8斤减肥食谱的快速减肥方法

3.每天喝两升左右的白水,可以去健身房进行专业的练习,可以靠墙站立五分钟,例如跑步和跳绳等, 2.其他饮食食物和饮食要求同第二周期, 运动: 同第二周期,并且晚餐要在19点前结束。

晚餐要在19点前结束,饭后不能马上直接休息,三个以内的鸡蛋和手掌大 (责任编辑:admin)

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