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每天几个小动作减肥_每天什么时候运动最减肥_减肥瑜伽动作9个动作图片

现在的年轻人,只要看见女的是个瘦子,五官稍微端正点,再加上露点胳膊腿儿的,定位已经是美女了,宁馨这种大婶装扮,加上微胖的身形,抢在小摊儿前吃串串儿的年轻人都自动没了兴趣,只有几个,偷瞄了宁馨的胸部好几眼。平胸而论,就“时尚感”而言,吴昕的五官条件是比宋茜和赵丽颖要好的,棱角分明这一点对拍硬照是一个很大的加分项,这要得益于吴昕的鼻子,给吴昕增加了立体感,所以你看吴昕的时尚大片大部分是脸部特写,很多拍得好看的都是侧面,摄影师很懂得表现吴昕的优点。吴昕吴昕虽然瘦,但是腿不瘦。

吴昕vs阿娇粗腿女星靠穿衣变筷子腿吴昕vs阿娇粗腿女星靠穿衣变筷子腿范冰冰别看范冰冰长者令人艳羡的巴掌脸,可是她身上可是很有肉的。吴昕吴昕虽然瘦,但是腿不瘦。现身机场的杨幂妆容精致,戴着黑超,一件黑色上衣搭配阔脚牛仔裤,纤细小腿显得腿很长,颜值气质一下子双双提升。

动作一:空中骑自行车

这个动作躺在床上就可以做了,屈起双腿在空中像蹬单车一样踩,幅度要大,同时稳定身体平衡性。这个动作很能刺激大腿和小腿的肌肉,在蹬踩过程中慢慢甩掉赘肉,塑造更好的腿部肌肉线条。每天坚持个十分钟,你会感到非常的累,这说明锻炼到了腿部。

动作二:靠墙静蹲

背部头部还有腰部紧贴墙面,大腿平行于地面,和小腿成九十度直角,如果觉得吃力,可以将双手也贴于墙面。这个动作锻炼了全身的肌肉,尤其大腿小腿的肌肉紧绷,很能塑身。但是这个动作一定要做标准,否则就是无用功。

动作三:双腿倒立贴墙

这是要一个最偷懒的瘦腿动作,躺在床上将双腿紧贴在墙上,你可以继续敷面膜看书刷手机,想睡觉的时候结束就好啦。平时我们缺乏运动,经常坐着,腿部极容易堆积脂肪,而这个动作能够舒缓疲劳,放松受一天压迫的腿部血管,加速血液流通,从而起到瘦腿效果。

想瘦身想瘦腿其实都不难,关键是要坚持,愿你们都能像吴昕一样收获美腿。

(责任编辑:admin)
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