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露卡素左旋肉碱

露卡素减肥法

露卡素减肥法(lowcas)是基于哈佛大学健康研究成果,提出的一种全新的低糖碳、低血糖生成指数(GI)、高营养的食疗方法,强调无糖低碳、补充营养。露卡素减肥法在防治肥胖、“三高”和糖尿病等慢性疾病方面有非凡效果。露卡素左旋肉碱具体内容包括营养代餐、善食计划和健康顾问指导。其中露卡素膳食计划允许你吃鱼类、蛋类、肉类、天然植物油、坚果、种子、豆类、(低糖)水果、(绿叶)蔬菜等九类食物,加上露卡素营养代餐食品共十种食物。

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露卡素食用指南

1、每次餐前半小时喝1~2杯矿泉水或纯净水;

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但鸭肠通常有点肥腻,所以吃多了,脂肪会增多,也就是会胖一点,所以吃鸭肠时请搭配一点有一定维生素的蔬菜,如黄瓜、西红柿、柿子椒、尖椒辣椒等。同时,主流饮品都是高频率消费的产品,只有那些符合大众口感、适合长期饮用的产品才能成为主流,就像我们吃水果主要是苹果、桃子、香蕉等,吃蔬菜主要是西红柿、黄瓜、茄子等一样,普适性才是主流产品的基本特性。应该注意平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。

3、后吃熟的低血糖生成指数食品:3~4两肉类、鱼类、蛋类或内脏等动物类露卡素绿灯食品;

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4、最后吃中等血糖生成指数食品:1~2两坚果或露卡素黄灯食品(例如豆类、粗粮、红薯或南瓜);

5、首选有机(或绿色、无公害)的、生的、新鲜的、整体的食物;

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6、每餐不超过七成饱;

7、生蔬菜可以用油、盐、醋等拌,控制所有调味品,避免味素和色素。

世界肥胖组织

饼干一类的零食都容易使小腿肥胖,可以吃芹菜,海带,谷物,都能帮助小腿减肥,坚持一个月左右就有效果。清清寿开启了新一代减肥革命风暴,相比市面上常见的运动减肥、针灸减肥、中药减肥、喝茶减肥、西药减肥、节食减肥、代餐减肥、外用减肥等各种减肥方法,清清寿以科学性、严谨性、独特性、普及性给肥胖人士带来了福音。复习与思考 一、重点概念 旅游消费 旅游消费结构 旅游消费合理化 旅游消费效果 微观旅游消费效果 宏观旅游消费效果 旅游者消费最大满足 二、简要回答 1、怎样理解旅游消费的性质 2、旅游消费有哪些类型 3、旅游消费具有哪些特点 4、旅游消费效果有哪些类型 5、如何衡量消费效果 6、怎样评价旅游消费效果 三、论述题 1、试述旅游消费在旅游经济运行中的作用。

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