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③减肥期间,营养一定要跟上,盲目节食短期内减肥效果明显,并且身体不会有大碍,但是长此以往,身体铁定垮掉。素食不仅能够减少高脂肪的摄入,同时帮助清洁人体肠道,对于心脑健康都是非常有帮助的,但是需要注意的是吃素减肥的同时一定要注意营养均衡,避免因为长期吃素导致营养摄入不足,反而会损害身体健康。控制食物热量摄入对减肥很重要,但单靠控制热量是完全不够的,还需要考虑减肥过程体内的营养补充全面与均衡,减肥过程如没有全面均衡的营养补充是极易反弹的,而且还有可能反弹得比以前更胖,最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养,让身体更有能量消耗脂肪,在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。

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